ぐっすり眠れてすっきり起きる50のコツ

内容紹介

本書は、ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』著者である菅原氏監修のもと、短い睡眠時間で「やる気が起きて、仕事がどんどんはかどる」ピークシフトの法則を、わかりやすく解説します。大事な会議や一番頭を使わなければならない作業の時間帯を想定した睡眠のとり方や、正しい徹夜の方法など、ハードワークを乗り切るための方法を、コンパクトに紹介します